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NEWS

  
投稿者 : webmaster 投稿日時: 2018-06-30 13:14:04 (282 ヒット)
お知らせ

お久しぶりです。研修会・学会等出席のイベントはあるのですが、それは置いといて、

最近 陸上競技、短距離(60M・100M・200M)を主にやっています。

6月10日 屋島陸上競技場で開催された 四国マスターズ陸上に参加してきました。

タイムは、60Mが9.88秒、100Mが15.85秒、200Mが32.35秒と亀みたいなものですが、雨と逆風の中で、力は出し切ることができました。

1日でたった60秒位しか走ってないのですが、かなり疲れました。

でも、スタート前の緊張感は最高ですね。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2016-12-28 23:54:32 (837 ヒット)
お知らせ

大変ご無沙汰していました。

研修会に出席したり、ランニングの大会に出走したりしてましたが、記載を忘れてました。

12月18日に津田クロスカントリー6Kmに出走しました。
コースの約40%が津田の松原の砂浜なので、距離は短いのですが、かなりキビシイレースです。
タイムは31分54秒で大したことはありませんが、完走後の充実感は十分でした。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2016-04-26 16:16:19 (767 ヒット)
お知らせ


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2016-02-02 21:16:15 (915 ヒット)
お知らせ

一番大事なことのページに
心と体の健康の為 必ずやらなければならない3つの事
のページを追加しました。

心と体の健康の為 必ずやらなければならない3つの事

 

健康に健やかに生きたいのは万人の願いです。色々な健康法、サプリメント、食事療法、トレーニング、ストレッチ、ヨガ等、数え上げればきりがありません。

百家争鳴といったところでしょうか。実は私も、抗酸化系のサプリと青汁は毎日飲んでいます。でも、もっと根本的なことがあると考えています。エビデンス(科学的根拠)はありませんが、医療人のはしくれとして35年間臨床してきた事、今まで健康について考えてきた事や実践してきた事から導きだした結論です。

間違っていないという確信はあります。結論はいたってシンプルで、?鼻呼吸をする?歯ブラシをする?歩く(ジョギング)。この3つです。

 

 

1. 鼻呼吸をする

  人生において最も多く消費するのは空気です。水でも食物でもありません。どのように空気を吸うか(呼吸するか)は大きな問題なのです。空気の通り道は鼻と口があります。どちらでも呼吸できます。でも、絶対鼻で呼吸すべきなのです。

 

 なぜ鼻で呼吸すべきなのでしょうか。まず鼻の入り口には鼻毛があり、これがフィルターとなって大まかに、チリ、花粉、細菌をブロックし、複雑な形態の鼻腔を通ります。鼻腔には線毛上皮という上皮があり、ウィルスなどのさらに小さな異物を絡め取ります。また、空気が鼻腔を通っている間に、一定の湿度、一定の温度になります。要するに、鼻呼吸をする事によって、きれいで一定の湿度と温度の空気を肺に送り込むのです。鼻呼吸をすると鼻腔はきれいになります。空気の入り口はきれいにしておきたいものです。

 

では、口で呼吸するとどんな弊害があるのでしょうか。一言で言うと、口を開けて呼吸すると病原菌は入りたい放題なのです。口呼吸すると口の中は乾燥し、唾液が少ない状態になります。そうなると唾液による消毒作用が低下し、歯周病菌等が増殖し歯周病+口臭が引き起こされます。口呼吸は口内のみならず、喉にも悪影響を及ぼします。喉には扁桃と呼ばれるリンパ組織があります。口呼吸すると、扁桃に病原菌がダイレクトに入ってしまいます。リンパ組織が病原菌に侵されると免疫システムに異常が起きます。口呼吸をするとこれがずーっと続きます。体にいいはずがありません。口呼吸では下記の様な疾患が引き起こされるリスクが高まっていきます。

1.   歯周病、扁桃炎、咽頭炎、気管支炎、肺炎などの感染症

2.   喘息などの呼吸器疾患

3.   鼻炎、花粉症、アトピー性皮膚炎といったアレルギー疾患

4.   関節リュウマチ、潰痬性大腸炎などの自己免疫疾患

                          等があげられます。

 

口呼吸は、この様に非常に危険な呼吸法なのです。

実は私の趣味の一つにランニングがあります。週に2〜3回走っていますが、木曜日はランニングクラブ(丸亀スタジアム ジョギングクラブ)の練習日です。この日は主にスピード系のインターバルトレーニングをしていて、目一杯口呼吸をしています。ほぼ自分の限界に近い、かなり強度な運動です。体に毒なのは分かっていますが趣味なので仕方ありません。体に「ゴメンネ。」と言いながら走っています。

 

トレーニングと言えば大事な事を忘れていました。鼻呼吸の為のトレーニングです。みらいクリニック院長の今井一彰先生が提唱する「あいうべ体操」です。やり方はいたって簡単。「あー、いー、うー、べー」とゆっくりしっかりと言う。これを1日30回以上繰り返す。というものです。詳細は下記参考図書を読んでみて下さい。

 

今井一彰「あいうべ体操と口テープが病気を治す!

鼻呼吸なら薬はいらない」      新潮社

    「口の体操、あいうべ」        マキノ出版

    「正しく鼻呼吸すれば病気にならない」 KAWADA夢文庫 など

 

 

2. 歯ブラシをする

 言わずとしれた当たり前の事です。でも皆さん、きちんときれいにブラッシングできていますか?歯ブラシの目的は「ブラッシングにより歯および歯周組織をきれいにして、歯の2大疾患の虫歯と歯周病を予防しましょう。」という事です。虫歯は細菌の出す酸で歯が溶ける病気。歯周病は歯を支えている骨(歯槽骨)が溶ける病気です。しかし歯周病は単に歯槽骨が溶けるだけではないのです。その本態はくすぶり続ける慢性炎症であり、この目立たない慢性炎症が身体の全く別の場所で大きな病を引き起こすのです。(病巣感染といいます。)また歯周病の細菌が直接他の臓器にたどり着き、重大な病気を引き起こすこともあります。

 歯周病と関係がある病気は糖尿病、心臓病(心臓弁膜症など)、腎臓病(慢性腎炎、IgA腎症など)、慢性関節リュウマチ、低体重児出産などです。

歯周病はこれだけの病気と関係があるのです。怖いでしょう。

 それに口の汚れは口臭の原因であり精神のゆがみとも考えられます。口は命の入り口ですが、病気の入り口でもあるのです。心してブラッシングしていただきたいと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

3. 歩く(ジョギングする)

 人類はアフリカで誕生し世界に広がる事ができました。なぜでしょう。それは、長期間、長時間歩けたからです。スピードの速い動物はたくさんいますが、長期間、長時間の移動はできません。歩く事が基本なのです。というか、人類は歩きと伴に人生を過ごしてきたわけです。ところが、皮肉な事に文明の発達により歩かなくなったり、かつ栄養状態が良くなったので、生活習慣病が多発し、脆弱になってきたのです。やはり人間も動物である以上、体を動かすべきでしょう。一番手軽で故障も少なく、お金もかからないのが歩きです。私はランニングが趣味の一つですが、歩くのも大好きです。実際ジョギング(もしくはウォーキング)していると、心も体も軽くなりストレスも軽くなったような気がしますし(本当はストレスを解決するには、その原因をやっつけないとストレス解消にはなりませんが)、少々の頭痛、風邪などは治ってしまいます。

 それでは、歩く事がどのような効用があるのでしょうか。

 まず足腰が強くなり、年を取ってから膝が痛いといった事が少なくなります。認知症の予防にもなるし、国民の2人に1人はかかるといわれる癌の予防にもなります。喘息や膠原病といった免疫系の病気、それに不眠やうつも歩く事でよくなります。大げさに言えば歩けば未来が変わる。人生が変わるのです。

 

参考図書 長尾和弘「病気の9割は歩くだけで治る!」山と渓谷社

 

 

 

 

以上、私が考える心と体の健康の為、必ずやらなければならない3つ事です。

簡単な事です。でも意外と難しい。鼻呼吸は一番大切ですが、口呼吸している方は前述の様にトレーニングが必要です。歯ブラシと歩きはやる気のみです。3つを実践する事で、医者要らず薬要らずのハッピーな人生を送る事が可能と思います。

皆様、実践あるのみです!!

 私の拙い文章を最後まで読んでいただいてありがとうございます。この文章が皆様の人生に少しでも貢献できれば望外の喜びです。

 

 

大林歯科医院 大林弘明


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-12-03 17:22:41 (720 ヒット)
お知らせ

11月26日、木曜日の夜。母校、日歯大での2時間を講演を聞きに東京へ行ってきました。

内容は歯髄バンクのお話です。

これは、乳歯、親知らず、矯正治療での抜歯等、感染のない歯を抜去した時、歯牙を洗浄殺菌して日歯大に送ります。日歯大では葉牙の中の歯髄から歯髄幹細胞を培養 冷凍保存して、将来、脳梗塞やパーキンソン病等 神経の病気、重篤な筋肉、皮膚、心臓の病気になった際、この冷凍歯髄幹細胞を利用して再生医療を行うというものです。

こんな時代がきたのですね。驚きです。

当院も協力歯科医院に登録してきました。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-12-03 17:10:59 (887 ヒット)
お知らせ

11月22日

香川デンタルスタディクラブ(KDSC)の1日例会でした。

講師、米子市開業の今井先生です。今井先生は昭和30年生まれで私と同じ年。

咬み合わせのお話でしたが、すばらしい内容でした。これだけの臨床を米子でやっているのはすごい。

実は65歳位でリタイアしようかと思っていたのですが、まだまだやる事はある。70歳までは頑張ろうとネジを巻き上げました。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-12-03 17:05:49 (865 ヒット)
お知らせ

10月24日 大学の同級会を琴平の紅梅亭で開催しました。

私は日本歯科大学新潟歯学部の卒業で、毎年、誰かが幹事となり同級会をやっています。(今年は私が幹事)いいでしょ、うらやましいでしょ。

ちなみに昨年は福井、その前は札幌、その前は沖縄でした。

卒業して35年になりますが、あっという間に若い頃に戻れ、以前と同じ様とか、卒業して仲良くなった友人もいます。

この様な会を持てるのは人生の幸せ、人生の宝と感謝しています。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-12-03 16:57:14 (801 ヒット)
お知らせ

10月17日・18日 郡家神野神社の秋まつりでした。

地頭獅子組で、まだ獅子舞をやっています。もう引退かなと思うのですが・・・・。

本音では、祭りの前10日間位練習するのですが、その間、仲間達と一緒にいるのもいいな、というのはあります。

でもね、もう後輩に道をゆずらないと。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-12-03 16:51:56 (877 ヒット)
お知らせ

9月に無事、還暦を迎えることができました。

ひとえに、当院スタッフ・友人・患者さん・業者さん・歯科医師会の先生方・大学教授会の先生方・家族・御先祖様・仏様のおかげと感謝しております。

当院スタッフからケーキと花たば、竹内歯科商店さんとDSKさんからランニングシューズ(アシックス社 ニューヨーク GT2000)、子供達からname入りのテニスウェアをいただきました。

感謝感激であります。人生の best day でした。本当にうれしかった。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-07-02 11:21:41 (1240 ヒット)
お知らせ

6月28日に香川マスターズ陸上競技選手権大会に出場しました。

100M、400Mにエントリーしましたが、100Mのみ出場しました。タイムは15秒37で平凡なものです。でも短距離独特の緊張感の中、いい集中力で走る事ができました。

私は今年で60歳になりますが、30歳よりテニスを始めました。

テニスの試合は、幾度となく出ていますが、テニスの試合は(私だけでなく、どのプレイヤーでも)応援はほとんどなく、孤独にプレイしています。でも、6月28日は違いました。
私の所属している丸亀スタジアムジョギングクラブから、何と6人も応援していただき感激しました。本当にうれしかったです。ありがとうございました。

6月28日はたった15秒間の為だけの日でしたが、充実感を十分に感じ、かつ、うれしく、楽しいgood dayでした。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2015-01-15 11:01:30 (1025 ヒット)
お知らせ

明けまして おめでとうございます。

私事ながら、今年、還暦を迎えます。
これもひとえに神様、仏様、家族、患者さん、当院スタッフ、業者さんのおかげと感謝しております。
一日一生、いつ死んでも後悔しない人生を目標に頑張りたいと思います。

1月3日、丸亀市立郡家小学校 昭和43年卒の同窓会がありました。
男子の話題の中心は、定年後の人生でした。
私は幸運にも定年のない職業を選択しました。まだまだ現役で、あと10年位は頑張りたいと思っています。
ライフワークの小児の咬合誘導にもっと真摯に取りくみたいと考えております。

本年もよろしくお願いいたします。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2014-12-24 14:12:59 (1483 ヒット)
お知らせ

ご無沙汰でした。

前回掲載から、学会・研究会・ランニング大会・テニス大会・etc イベントはたくさんあったのですが、ズボラしてしまいました。

12月21日(日)津田クロスカントリーに出走してきました。

6000Mですが、その内の40%位は津田の松原の海水浴場の海岸の砂の上を走ります。

足の筋肉が悲鳴を上げる、結構マゾっぽいレースです。

ゴール手前50Mで、高松北高野球部の生徒とスプリントレースになり1M程負けました。

やはり若者はパワーがある。

タイムは引分で、パーソナルベストは出せませんでしたが、いい1日でした。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2014-05-09 22:25:31 (1246 ヒット)
お知らせ

5月3日・4日と昨年と同じ、100Km歩行のイベントに参加しました。

岡山の後楽園を3日の朝10時にスタートし備前方面から山に入り、4日の朝の10時まで(24時間以内)に帰っておいでというイベントです。

タイムは21時25分で昨年より1時間ほど早くフィニッシュしました。

体は昨年よりは壊れてなく、何とか仕事はできています。

しかし、100Kmは、やはり長いですね。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2014-03-11 10:18:25 (1163 ヒット)
お知らせ

2月16日

母校、日本歯科大学での学術フォーラム2014に出席しました。

この研修は、1時間30分の講義が4回あり、学生時代に戻ったみたいで楽しく勉強できました。

講師も短い時間の講演なので気合が入っていてよかったですね。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2014-03-11 10:14:46 (1355 ヒット)
お知らせ

2月2日

丸亀ハーフマラソン出走しました。

タイムは2時間57分30秒と3時間を切るのがやっとでした。

まだまだ鍛え方が足らないですね。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2014-01-07 14:59:21 (1310 ヒット)
お知らせ

あけましておめでとうございます。

本日より診察開始です。

今年の年末・年始の休みは、12月29日〜1月5日までの8日間でした。

休みの間、12/30 1/1 1/3 1/5 とランニングしました。75km程走りましたが元旦のこんぴら山初詣ラン(善通寺市役所から奥社までの往復、表参道は混雑しているので裏参道を駆け上がるイベントで所属ランニングクラブが主催)は厳しかったですね。

2月2日は丸亀ハーフマラソンです。

今年もよろしくお願いいたします。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2013-12-05 13:10:38 (1316 ヒット)
お知らせ

11月17日

神戸マラソンに出走しました。
初フルマラソンでした。
練習はそこそこやったつもりでしたが厳しかったです。
目標は4時間30分でしたが、5時間かかりました。
最後はボロボロでゴールしました。

ここで、下手な川柳を一つ

「初マラソン 鍛錬不足で 撃沈す」


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2013-10-06 13:02:00 (1415 ヒット)
お知らせ

お久しぶりです。

10月6日
こんぴら石段マラソン出走しました。
琴平駅から本館往復です。
階段は785段、約4kmです。
パーソナルベスト、25分が出ました。久しぶりにレースをした感じです。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2013-02-16 17:22:12 (1729 ヒット)
お知らせ

2月3日

丸亀ハーフマラソンに出走してきました。

天気は良く、温かく、風も無く、最高のコンディションでした。

タイムは1時間55分27秒(5分30秒/km)で、昨年の2時間17分16秒を大幅更新しましたが、ラスト5kmに30分かかり、第1目標の1時間50分には届きませんでした。

しかしながら、第2目標の2時間以内は何とかクリアーできました。

今後は、21kmを1km5分のイーブンペースで走れる脚力をつけるべく努力するつもりです。

来年の目標は1時間45分だ!!


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2013-01-10 13:43:37 (1432 ヒット)
お知らせ

明けましておめでとうございます。

今年も健康に気をつけて(スポーツで体を酷使しているかも)精一杯頑張ります。

よろしくお願いします。

元旦の早朝、ジョギングクラブの仲間と善通寺市役所から、こんぴら山の奥社まで、往復15km走ってきました。

こんぴら山の裏参道の上り坂は壁みたいでしたね。

走ろうと思っても走れず(気持ちはランニングでも)歩きになってしまいました。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-12-20 16:46:32 (1394 ヒット)
お知らせ

12月29日〜1月4日はお休みさせていただきます。

来年もまた、よろしくお願いします。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-12-16 16:44:30 (1723 ヒット)
お知らせ

12月16日

津田クロスカントリーに出走しました。

距離は6kmで短いのですが、6kmのうち40%程は津田海水浴場の砂浜を走るので、かなり足にきました。

時間は32分位(ゴール後ランニングウォッチをストップするのを忘れて、大体この位だと思います。)

1kmを5分以上かかりました。

ちなみにTopは観一高陸上部の生徒さんで20分です。すごいです。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-12-04 14:22:18 (1488 ヒット)
お知らせ

11月23・24・25日、東京で矯正研修会(3Dテクニックコース)を受講しました。

当院では、小児の矯正治療(咬合誘導)を行っていますが、スキルアップの為、受講してきました。

新たな気付きや目から鱗の内容で納得のいく、大変有意義な3日間でした。

また、ランニングの話しですが、宿泊したホテルは皇居のすぐ側にあり、3日間とも
皇居周囲を走りました。

夜でも早朝でも多くの人で賑っていましたね。

皇居周囲は、一周約5km、結構アップダウンはあるのですが気持ちよく走れました。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-12-04 14:13:22 (1541 ヒット)
お知らせ

昨年7月に入会した丸亀スタジアムジョギングクラブの練習会には、よっぽどの用事が入らない限り参加して一生懸命走っています。

タイムは伸びましたよ。

昨年7月の5000Mが31分38秒(1km 6分以上)かかっていたのですが、
先日の11月15日の5000Mは23分22秒(1km 4分40秒)。
11月22日の3000Mは、13分22秒(1km 4分27秒)で走れるようになりました。

我ながら、なかなかやるもんだと自画自賛しております。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-12-04 14:02:03 (1640 ヒット)
お知らせ

11月17日(土)

香川デンタルスタディークラブ(KDSC)で、母校、日本歯科大学の折潟病院、口腔外科準教授の水谷太尊先生をお招きしました。

インプラント・ぺリオ・補錣・矯正等は、卒後研修をいくらでもできますが、口腔外科はその機会が少なく、大変為になるお話しをうかがえました。

不肖、私も下顎近位伝達麻酔と下唇粘液のう胞摘出術の一例を発表させていただきました。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-01-21 12:43:25 (2544 ヒット)
お知らせ

1月14日 丸亀スタジアム・ジョギングクラブの新年会がありました。

皆様、目標を持っていて、人生においても前向きな人ばかりです。

2次会まで行きましたが、ランニングの話題等で大いに盛り上がりました。

2月5日の丸亀ハーフマラソンに向けて、もう少し練習を頑張ろうと決意を新たにしました。

2月5日は頑張ります。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-01-21 12:39:18 (1847 ヒット)
お知らせ

1月8日、9日、スキークラブのメンバーと鳥取の大山スキー場へ行ってきました。

何と230センチも積雪があり(20年近く大山スキー場へ行ってますが、こんな積雪は見たことがありません。)、うれしくて2日間ほぼ滑りっぱなしでした。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2012-01-01 12:33:33 (1853 ヒット)
お知らせ

新年あけましておめでとうございます。

今年は歯・口腔と全身の健康について深く勉強していきたいと思っています。

本年もよろしくお願い致します。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2011-07-30 17:32:12 (2377 ヒット)
お知らせ

香川デンタルスタディクラブの例会で、母校の日本歯科大学・顎関節症センター長の原 節宏準教授をお招きして、顎関節症について勉強しました。

顎関節症は開口障害・疼痛・雑音を症状として持つ症候群の事です。

治療法としては、咬合調整、スプリント調整、補綴治療等がありますが、どの方法も患者さんの体に少なからず負担がかかります。

原先生の提唱するのは、生活習慣の改善や、首・肩のストレッチにより症状の改善を計るということでした。

今まで顎関節症の治療にはさんざん苦労してきましたが、「目から鱗が落ちる」とはこの事で、今後の顎関節症の治療に光が見えてきました。


投稿者 : webmaster 投稿日時: 2011-07-28 16:37:22 (2282 ヒット)
お知らせ

本日は5000Mのタイムトライアルでした。

結果は何と、31分38秒(6分20秒/Km)という遅さ!!

自分ではもっと走れると思っていましたが、鍛え方が足らないですね。ランナーとは言えない。ジョガーの範中ですね。

目標、今年中に5000Mを25分(5分/Km)で走ること。

1Kmを5分ということは、トラック1周400Mを2分で走ること。頑張るぜ!!


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